Kapcsolj ki! 

“Mert lelkünk mélyén vagy egy pont, ami felszínre szeretne törni, csak hagynunk kell, hogy szárnyaljon.” 

Milyen könnyű is lenne, ha lenne rajtunk egy gomb és mindent kitudnánk kapcsolni, ami a külvilágból zavaró tényezőként érkezik felénk. Milyen jó lenne, ha abban a kis időben csak mi lennénk, megszűnne a zaj, a folyamatos zsibongás és csend lenne körülöttünk. Biztosan sokunknak volt már ilyen gondolata főleg akkor, ha összegyűlt a fejünk felett a sok-sok viharfelhő. Nem baj, ha néha azt érezzük elég mindenből és soknak találjuk a körülöttünk zajló eseményeket.  200-al pörögni a végtelenségig lehetetlen, hiszen egy idő után a test jelez, hogy belefáradt mindenbe. Ilyenkor fel kell tölteni a lelkünket, az elménket és a testünket, hogy teljesen egészek tudjunk lenni. El kell merülnünk a saját kis világunkban abba, amit eddig nem hoztunk elő és hallgatni a belsőnkre, ami utat mutat, ha megfelelően cselekszünk. Lazítani kell, relaxálni és azt az utat keresni a mi a pozitivitás felé visz minket, még akkor is, ha ez az elején baromira nehéz.

Nem szégyen azt mondani: 

• hogy elég 
• hogy időre van szükségünk 
• hogy kell nekünk a tér 
• hogy ki akarunk kikapcsolni 
• hogy újra önmagunk akarunk lenni 
• hogy segítségre van szükségünk 

Mindenkinél van egy határ, amit elbír és utána sajnos borul a “bili”. Viszont, ha borul, akkor legyen meg a saját magunk kis tere az időnk arra, hogy rendbe szedjük magunkat és jól legyünk. Az embereken rengeteg a nyomás, hiszen a világunk egyre furcsább és frusztrálóbb. Meg kell találnunk a helyes utat, az egyensúlyt, hogy ismételten jól legyünk és ne zavarjanak a külvilág furcsa zajai. 

Mégis mi az, amit ilyenkor tudunk tenni, ha úgy érezzük valami nem oké, kezdünk kibillenni és nagy rajtunk a nyomás? 

• Töltsünk több időt a szabadban 
• A séta, mozgás jótékony hatással van mindenre 
• Írjunk ki mindent magunkból, kezdjünk naplót vezetni 
• Legyünk többet olyan személyekkel, akik pozitívan hatnak ránk 
• Hallgassunk zenét és ha úgy érezzük, akkor táncoljunk 
• Olvassunk 
• Nyugtató teák és illóolajok alkalmazása
• Töltsünk több időt a frusztráló dolgoktól távol, szakadjunk ki a hétköznapokból 
• Legyünk állatok közelében 
• Vegyük elő a kreatív oldalunkat, horgolás, varrás, festés, vagy bármi, amit szeretünk csinálni  
• Tartsunk kényeztető, relaxáló napot pl.: masszással, wellnessel, kozmetikával, vagy csak otthoni kényeztetéssel stb. 
• Beszélgessünk a partnerünkkel vagy barátainkkal az érzéseinkről 
• Merjünk nemet mondani és változtatni a dolgokon 
• Kérjünk segítséget, ha úgy érezzük egyedül ez már nem megy 

Valamint vannak olyan pozitív eszközök is, amiket bevethetünk a mindennapokra és ezzel is boldogabbak lehetünk.

Ezek segíthetnek: 

• Inspirációs tábla készítése, a céljainkkal, vágyainkkal
• Fényképes kollázs, montázs készítése a szép emlékekből
• Pozitív gondolatok, idézetek cetlire való felírása és annak kiragasztása egy olyan helyre, ahol minden nap látjuk 
• Barátok, családtagok pozitív megerősítései. Ezt úgy kell elképzelni, hogy megkérjük a barátokat, családot, írjanak rólunk pár pozitív gondolatot, szót. Ezeket összegyűjtve csinálunk egy szó montázst, vagy szófelhőt és kitesszük egy központi helyre
• Mantrák alkalmazása. Legyen egy mondatunk, amit minden nap elmondunk mikor felkelünk, vagy ha úgy érezzük kicsit sok minden, akkor csak elkezdjük magunkban mondogatni

Magunkra szentelni időt úgy, hogy közben egyensúlyt teremtünk mindennel, szerintem nem szégyen. Kell, hogy időnként kikapcsoljunk! 

Te mit gondolsz erről? Neked mi az ami segít, ha úgy érzed kikel kapcsolnod? Van olyan eszköz amit minden nap használsz?

Fotó: cottonbro studio a Pexelsről

Ha tetszik a blogom és szeretnéd az elsők között olvasni új posztjaimat, kérlek jelezd az alábbi űrlap segítségével!